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成宮寛貴の筋肉の秘密とは?トレーニング方法や身長について調べてみた

この記事の所要時間: 422

俳優の成宮寛貴さんの「筋肉」が何かと話題になっているようなので、今回はマッスルな成宮さんの筋肉画像やトレーニング方法などについて調査した結果をまとめてみました。

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成宮寛貴の筋肉がヤバイ!?画像まとめ

ということでまずは早速、成宮さんの実際の筋肉がどんなものなのかについて画像で見てみたいと思います。

ちなみに成宮さん本人が開設しているインスタアカウントはこちら

ただ探してみたところ、私が確認した時点では以下の画像しかありませんでした。

こちらはなんとなく筋肉の雰囲気を感じられなくもないような気もしますね。

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Detox bath #hiroshigenarimiya #epsom#sweat

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ということで他に画像はないかとググってみたところ……。



興味がある人が多い割には、思ったよりも成宮さんの「見える筋肉」は少ないのかもしれません。

更には他にもこんな画像も見つかりましたが、こちらはそんなに「ムキムキ」といった印象はありません。

こうしてみると、むしろ芸能界を引退した後(復帰前)のインスタ画像が一番「ムキムキ」って感じがします。

ただ芸能人として活動してた時期の成宮さんって調べてみたら特別「筋肉質」ってわけでもなくて、ついでに見つかった窪田正孝さんとか市原隼人さんとかのほうが腹筋割れててマッチョなイメージが強かったです。

※窪田さん

※市原さん

やっぱ俳優って役柄とかの関係で鍛えることも結構あるんでしょうか。こんだけキレイに筋肉ついたら夏のビーチやらプールやらでも注目の的ですね(笑)

身長と体重について

調べみたら成宮さんの身長は公称で172cm。体重についてはハッキリしたデータはないらしく、60kg説と53kg説があるようです。

ただ仮に53kgとするとちょっと筋肉がある人の体重じゃなくなっちゃうので、身長のデータが正確だとするなら今の成宮さんの体重は少なくとも60kgは超えてるんじゃないでしょうか。

60kgだったらBMI換算で約20.28で、概ね標準体重と言えます。(53だとBMIは約17.91になり、「低体重」に分類されてしまいます)

ただ最近(?)では成宮さんもジムでガッチリトレーニングを積んでますので、BMIの標準ギリギリの22ぐらいと仮定すればおおよそ65kgぐらいあるかもしれません。

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成宮寛貴の筋肉トレーニング方法やジムの場所は判明してる?

といったところで次に成宮さんの筋肉トレーニングの方法についてですが、調べてみたところ「このメニューで筋トレやってる!」みたいな具体的なメニュー内容については分かりませんでした。

一応成宮さんは有酸素運動や筋トレをバランスよく行っているそうですが、強いて言えばそれぐらい……。

さらにジムの場所についてもかなりフワフワしていて、

・成宮さんはドイツで生活していて、その後スウェーデンに引っ越した
・ジムは自宅の近くにある(らしい)

といった程度なので、この情報から言えることはせいぜい、

「少なくとも成宮さんがスウェーデンで生活していた頃には、その当時の自宅近くのジムで有酸素運動やウェイトトレーニングをバランスよく行っていた」

という、「まあ知ってても知ってなくても大して変わらないね」ぐらいの結論になってしまいます。

実際成宮さんって色んなところに住んでる情報があって、東南アジア(インドネシア?)からオランダ、はたまた先に挙げたドイツやスウェーデンなど、住所不定です(笑)

そう考えるとジムの場所って言っても、「その時住んでる場所の近くのジム」と言うぐらいがせいぜいなのかもしれません。

ただ成宮さんは一種のストレス解消の手段として「ジム通い」をしているそうなので、その「ストレス解消」が上手く肉体作りにつながっているのは間違いないですね。

ボディビルダーのような肉体を作りたいなら・・・

ちなみに成宮さんの筋トレ方法については以上の通りなんですが、オードリー春日さんのような(※上記画像)ボディビルダー的な肉体を作りたい場合には、こちらの記事が参考になるかもしれません。

>オードリー春日のボディビルのメニューや食事内容についてまとめてみた

ただし世界クラスのボディービルダーのメニューが含まれてたりするので、並の人間にはそもそも実践が極めて困難だったりしますが……。

といったところで以上、参考になれば幸いです。

それでは!

参考記事

成宮寛貴の現在の最新情報!北海道での目撃情報や激太りの噂は?

【動画あり】成宮寛貴の歌がうまい!尾崎豊の歌が歌手並って本当?

成宮寛貴の弟について!東京理科大学出身で現在は医者って本当?


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